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在光遇这款游戏中，使用电话号码和密码登录的具体步骤如下。
1、打开游戏，进入登录页面，选择“用户账号”登录方式。
2、在弹出的页面中，点击“其他账号登录”。
3、在弹出的窗口中，选择“用户账号”选项。
4、输入自己的手机号码和密码，点击“登录”按钮，如果忘记密码，可以通过找回账号密码的方式进行操作。
需要注意的是，如果之前已经使用其他方式（如微博、QQ等）登录过游戏账号，并且绑定了电话号码，那么可以直接使用电话号码作为账号登录，为了保障账号安全，建议使用正规来源的客户端和游戏版本，避免使用第三方非法渠道获取游戏账号或进行密码共享等行为，定期更换密码和绑定安全验证方式也可以增加账号的安全性，如果遇到无法登录的问题，可以联系游戏客服寻求帮助。